분류 전체보기21 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 심리학에서 스트레스란 스트레스 요인, 예를 들어 외부의 위협이나 도발 등에 대항해 신체를 보호하려는 심신의 변화과정 등을 뜻하며 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비 특이적인 생물반응을 통칭합니다. 이로 인해서 발생되는 것은 우울증이 대표적입니다. 우울증은 자존감을 무너뜨리는 결과를 낮게 되는데 이로 인해서 자살을 선택하는 사람들이 많아져 사회적 문제가 되고 있습니다.이러한 스트레스를 우리들은 직장에서 혹은 가정에서 받는 경우가 많이 있습니다. 그렇다고 그것으로부터 도망을 갈 수도 없으니 이러한 스트레스를 해서라지 못하면 많은 병 특히 많은 사람들이 격고 있는 우울증의 .. 2020. 10. 1. 다이어트에 추천! '오트밀'의 효능과 맛있는 먹는 방법!! 다이어트에 추천! '오트밀'의 효능과 맛있는 먹는 방법!! [오트밀] 들어본적은 있지만 그리고 몸에 좋은 것, 하지만 어떤 방법으로 먹어야 하는지? 라는 의문으로 직접 먹지 않고 포기한 사람도 적지 않을 것입니다. 오트밀은 섬유질과 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있기에 외국에서는 건강식품으로 사랑을 받고 있습니다. 그렇다면 왜 오트밀이 다이엍에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 1. 오트밀은 혈당을 억제 해 준다? 식이 섬유가 풍부한 음식은 장내의 소화활동을 완만하게하는 작용을 합니다. 그러인하여 혈당치의 상승을 억제해주는 역활을 합니다. 특히 귀리에 들어있는 "베타글루칸"도 혈당에 도움이 된다고 합니다. 또한 귀리의 섭취로인해서 당뇨병 환자에게 포도당의 농도를 조절하는데 효과가 있다는 연구가 있었습.. 2020. 9. 30. 건강한 라이프스타일-건강한 식단을 유지하는 3가지 방법 건강한 라이프스타일- 건강한식단을 유지하는 3가지 방법 우리 모두는 건강한 삶을 원하므로 건강한 식단을 유지하기를 원합니다. 더 건강한 식단으로 전환하기 시작했을지 모르지만, 다른 많은 사람들과 마찬가지로 알고 싶은 한 가지는 건강한 식단을 유지하고 고수하며 건강한 생활 방식을 사는 방법입니다. 다음은 건강한 식단을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 1. 건강한식단을 유지하기 위해 가공식품 대신 다양한 자연식품을 섭취하자.자연식품은 건강한 탄수화물, 단백질, 지방, 등 우리들 몸에 필요한 영양소들을 공급합니다. 그러기 위해서 우리들 가까이 있는 채소를 섭취하십시오. 채소는 식이 섬유뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 영양소의 훌륭한 천연 공급원이기 때문입니다. * 설탕과 소금이 첨가된 가공식품보다.. 2020. 9. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
