다이어트4 식단에서 올바른 탄수화물 우선 순위 지정!! 식단에서 올바른 탄수화물 우선 순위 지정!! 건강한 식생활을 생각할 때 사람들은 '탄수화물'이 몸에 안좋은 단어라고 생각하고 전혀 먹지 않으려 하고 있습니다. 그러나 그렇게 간단한 것이 아니라 조금 더 복잡합것입니다. 탄수화물 식품이 무엇인지 아십니까? 탄수화물에 대한 더 깊은 지식을 얻으려면 탄수화물 식품 이 무엇인지 , 그리고 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아야 합니다. 먼저 탄수화물 식품은 소화되어 설탕이되는 모든 식품을 말합니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 세 가지 다량 영양소 중 하나입니다. 즉, 단백질과 지방과 함께 탄수화물은 식단에서 칼로리를 제공합니다. 체중 감량을 위해 식단에서 탄수화물을 완전히 줄이겠다는 생각을 해본 적이 있다면, 완전히 잘못된 생각입니다. 자신도 모르게 체.. 2020. 10. 1. 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!! 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유 체중 감소는 건강한 생활 방식을 얻고 유지하는 것과 건강한 라이프스타일을 유지하는데 목적이어야 합니다. 체중을 줄였는데 이전이 식습관과 생활습관으로 돌아가서는 안 됩니다. 진정으로 체중 감량과 더 건강한 신체, 그리고 여러분의 라이프스타일을 원한다면 건강과 웰빙에 대해 초점을 맞추고 그것을 채택해야 합니다. 건강한 라이프스타일은 체중 감량과 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 핵심 개념 중 하나입니다. 적당량은 식단에서 디저트와 와인과 같은 것을 완전히 제거하는 것이 아니라 아껴서 추가하는 것을 의미합니다. 체중감소 그리고 건강한 라이프스타일의 유지하기 위해서 자신의 심리적으로.. 2020. 10. 1. 다이어트에 추천! '오트밀'의 효능과 맛있는 먹는 방법!! 다이어트에 추천! '오트밀'의 효능과 맛있는 먹는 방법!! [오트밀] 들어본적은 있지만 그리고 몸에 좋은 것, 하지만 어떤 방법으로 먹어야 하는지? 라는 의문으로 직접 먹지 않고 포기한 사람도 적지 않을 것입니다. 오트밀은 섬유질과 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있기에 외국에서는 건강식품으로 사랑을 받고 있습니다. 그렇다면 왜 오트밀이 다이엍에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 1. 오트밀은 혈당을 억제 해 준다? 식이 섬유가 풍부한 음식은 장내의 소화활동을 완만하게하는 작용을 합니다. 그러인하여 혈당치의 상승을 억제해주는 역활을 합니다. 특히 귀리에 들어있는 "베타글루칸"도 혈당에 도움이 된다고 합니다. 또한 귀리의 섭취로인해서 당뇨병 환자에게 포도당의 농도를 조절하는데 효과가 있다는 연구가 있었습.. 2020. 9. 30. 이전 1 2 다음
