건강정보/건강한 생활6 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!! 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유 라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유 체중 감소는 건강한 생활 방식을 얻고 유지하는 것과 건강한 라이프스타일을 유지하는데 목적이어야 합니다. 체중을 줄였는데 이전이 식습관과 생활습관으로 돌아가서는 안 됩니다. 진정으로 체중 감량과 더 건강한 신체, 그리고 여러분의 라이프스타일을 원한다면 건강과 웰빙에 대해 초점을 맞추고 그것을 채택해야 합니다. 건강한 라이프스타일은 체중 감량과 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 핵심 개념 중 하나입니다. 적당량은 식단에서 디저트와 와인과 같은 것을 완전히 제거하는 것이 아니라 아껴서 추가하는 것을 의미합니다. 체중감소 그리고 건강한 라이프스타일의 유지하기 위해서 자신의 심리적으로.. 2020. 10. 1. 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 건강한 사고로 스트레스를 줄여 우울증을 극복하는 방법 심리학에서 스트레스란 스트레스 요인, 예를 들어 외부의 위협이나 도발 등에 대항해 신체를 보호하려는 심신의 변화과정 등을 뜻하며 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비 특이적인 생물반응을 통칭합니다. 이로 인해서 발생되는 것은 우울증이 대표적입니다. 우울증은 자존감을 무너뜨리는 결과를 낮게 되는데 이로 인해서 자살을 선택하는 사람들이 많아져 사회적 문제가 되고 있습니다.이러한 스트레스를 우리들은 직장에서 혹은 가정에서 받는 경우가 많이 있습니다. 그렇다고 그것으로부터 도망을 갈 수도 없으니 이러한 스트레스를 해서라지 못하면 많은 병 특히 많은 사람들이 격고 있는 우울증의 .. 2020. 10. 1. 건강한 라이프스타일-건강한 식단을 유지하는 3가지 방법 건강한 라이프스타일- 건강한식단을 유지하는 3가지 방법 우리 모두는 건강한 삶을 원하므로 건강한 식단을 유지하기를 원합니다. 더 건강한 식단으로 전환하기 시작했을지 모르지만, 다른 많은 사람들과 마찬가지로 알고 싶은 한 가지는 건강한 식단을 유지하고 고수하며 건강한 생활 방식을 사는 방법입니다. 다음은 건강한 식단을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 1. 건강한식단을 유지하기 위해 가공식품 대신 다양한 자연식품을 섭취하자.자연식품은 건강한 탄수화물, 단백질, 지방, 등 우리들 몸에 필요한 영양소들을 공급합니다. 그러기 위해서 우리들 가까이 있는 채소를 섭취하십시오. 채소는 식이 섬유뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 영양소의 훌륭한 천연 공급원이기 때문입니다. * 설탕과 소금이 첨가된 가공식품보다.. 2020. 9. 30. 이전 1 2 다음
