라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!!

라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유

라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 이유

 

체중 감소는 건강한 생활 방식을 얻고 유지하는 것과 건강한 라이프스타일을 유지하는데 목적이어야 합니다. 체중을 줄였는데 이전이 식습관과 생활습관으로 돌아가서는 안 됩니다. 진정으로 체중 감량과 더 건강한 신체, 그리고 여러분의 라이프스타일을 원한다면 건강과 웰빙에 대해 초점을 맞추고 그것을 채택해야 합니다. 

건강한 라이프스타일은 체중 감량과 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 핵심 개념 중 하나입니다. 적당량은 식단에서 디저트와 와인과 같은 것을 완전히 제거하는 것이 아니라 아껴서 추가하는 것을 의미합니다. 체중감소 그리고 건강한 라이프스타일의 유지하기 위해서 자신의 심리적으로 박탈이 일어나서는 안되며 중요한 것은 심리적인 안정과 자가 치료가 중심이 되어야 한다는 것입니다. 즉 체중감량과 건강한 라이프스타일을 유지의 근본적인 이유가 여러분 자신을 치료한다는 것이 기초가 되어야 하는 것입니다.

 

라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!!

1. 보상 시스템

다이어트는 엄청나게 지루할 수 있고 그러다보니 실패를 하는 경우가 종종 있습니다. 실패하는 근본적인 이유는 자신이 아직 다이어트를 해야 할 근본적인 필요성을 느끼지 못했기 때문입니다. 다이어트 및 체중감량을 왜 해야 하는지 성공한다면 무엇을 얻을 수 있는 건지에 대한 것을 여러분들이 구체적으로 알아야 합니다. 이 두 가지의 보상은 새로운 라이프스타일이라는 것을 잊으면 안 됩니다. 여러분들이 라이프스타일을 위해서 체중감량과 다이어트를 시작한 지 한 주가 끝날 때 기대할 수 있는 치료법이 있다는 것을 알게 된다면 어떻게 든 건강한 식이 요법을 고수하는 것이 그만한 가치가있는 것을 알게 될 것입니다. 

여러분들이 받게 될 보상은 이 모든 채소와 저지방 단백질을 더 관리하는데 편하게 만들 것 입니다. 우리들은 사회에서 많은 보상을 받습니다. 특히 일을 함으로서 돈이라는 보상을 받고 있습니다. 이렇게 우리들의 삶의 대부분을 열심히 일한 것에 대해 보상을 받고 있습니다. 이 보상들은 우리가 어릴 때부터 시작되었으며 특히 집안일에 도움을 줌으로서 보상은 용돈입니다. 이러한 유형의 시스템은 돈으로 보상을 받거나 어른이 되어서 더 많은 책임이 있는 승진에 도전하는 경력으로 발전합니다. 건강 및 체중 감량 영역에서 일주일에 한 번 자신을 치료하는 것도 이와 동일한 것입니다. 여러분들은 일주일동안 실천했던 체중감량과 다이어트에 대한 보상을 얻을 것이며 이것이 긍정적인 경험이 될 것입니다.

 

2. 정신적 휴식

 

체중 감량은 일부 개인에게 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 사실, 체중 감량에 대해 너무 스트레스를 받아 실제로 체중감량을 실패하고 체중이 증가하는 사람들이 있습니다. 여러분들이 일의 건강한 식생활과 운동의 새로운 일정은 단순히 당신이 익숙할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있기 때문에 스트레스가 될 수 있습니다. 운동을 할 수 있는 장소, 식료품 가게에 살 수 있는 시간, 식사를 할 수 있는 충분한 시간을 갖는 것은 어려운 일입니다. 단시간에 큰 결과를 보고자 하는 압력을 더하면 완전히 스트레스를 받게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 일주일간의 프로그램 안에서 한번은 충분한 휴식이 필요합니다. 외식하고 음료를 마시고 휴식을 취하십시오. 스트레스를 가라앉히면 다음 주에 다시 준비하고 모든 일을 할 준비를 할 수 있습니다.

 

  

라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!!

3. 라이프스타일 관리

다이어트와 함께 라이프스타일 관리의 실천이 따릅니다. 단순히 다이어트를 하고 목표를 달성 한 다음 기존의 식습관으로 돌아갈 수는 없습니다. 그렇게 하면 이전 체중 또는 더 무거워 진 체중으로 돌아가게 됩니다. 우리들의 목표는 건강한 라이프스타일을 달성하고 유지하는 것입니다. 이러한 유지를 위해서 체중감량의 프로그램을 시도하면서 일주일에 한 번 자신을 치료하는 휴식을 통해서 건강하고 균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 데 성공할 수 있습니다. 공격적인 프로그램은 반드시 필요하다는 것을 잊지말아주세요. 그러면서 한 번의 휴식 그리고 이 휴식은 다음 주에 다시 하게 될 프로그램을 위한 휴식이어야 합니다.

 

라이프스타일을 위해 체중 감량을 하지 않으면 안 되는 3가지 방법!!

체중 감량은 전투가 될 수 있지만 열심히 노력하면 달성 할 수 있습니다. 당신의 계획을 정말로 고수하는 것이 중요하지만 동시에 당신이 인간이라는 것을 인식하고 당신의 노력에 대한 보상을 받을 자격이 있을 뿐만 아니라 건강한 라이프스타일을 관리하는 과정을 시작하는 방법으로 보상이 필요합니다. 죄책감을 느끼지 마세요, 당신은 그것을 위해 열심히 일했습니다!