건강정보9 건강한 라이프스타일-건강한 식단을 유지하는 3가지 방법 건강한 라이프스타일- 건강한식단을 유지하는 3가지 방법 우리 모두는 건강한 삶을 원하므로 건강한 식단을 유지하기를 원합니다. 더 건강한 식단으로 전환하기 시작했을지 모르지만, 다른 많은 사람들과 마찬가지로 알고 싶은 한 가지는 건강한 식단을 유지하고 고수하며 건강한 생활 방식을 사는 방법입니다. 다음은 건강한 식단을 유지하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 1. 건강한식단을 유지하기 위해 가공식품 대신 다양한 자연식품을 섭취하자.자연식품은 건강한 탄수화물, 단백질, 지방, 등 우리들 몸에 필요한 영양소들을 공급합니다. 그러기 위해서 우리들 가까이 있는 채소를 섭취하십시오. 채소는 식이 섬유뿐만 아니라 우리 몸에 필요한 영양소의 훌륭한 천연 공급원이기 때문입니다. * 설탕과 소금이 첨가된 가공식품보다.. 2020. 9. 30. 캐토 다이어트! 이것만 하면 빠른 체중감량 문제없다! 체중 감량에 관심이 있습니까? 우리들은 이런 저런 다이어트를 해본 경험이 있습니다. 하지만 체중 감량에 실패를 한 적도 많을 것입니다. 그렇다고 포기 할 수도 없는 것이 또한 다이어트입니다. 이번에 소개할 다이어트는 케토 다이어트입니다. 케토 다이어트가 안전하고 자신에게 적합한 다이어트방법인지 알아봅시다. 1. 케토 다이어트 식단? 설탕에서 극도로 제한된 케토 다이어트는 설탕이 충분하지 않기 때문에 신체가 설탕 대신 지방을 연료로 사용하도록 합니다. 신체가 연료를 위한 충분한 당분을 얻지 못하면 간은 가용 지방을 신체에서 연료로 사용하는 케톤으로 바꾸도록 강요합니다. 이 식단은 적당한 양의 단백질을 함유 한 고지방 식단입니다. 탄수화물 섭취량에 따라 신체는 일주일 이내에 케토시스 상태에 도달하고 그곳.. 2020. 9. 30. 3일 다이어트! 이대로만 하면 5kg 감량 성공!! 3일 다이어트! 3일 만에 5kg 감량하는 방법의 팁 3일 다이어트라는 것은 1985 년까지 거슬러 올라갑니다. "3일 다이어트"에 대한 책은 서점에 많이 있으므로 참고 하셔도 좋습니다. 3일간의 식단과 그에 따른 다양한 편차는 시스템 클렌징, 빠른 체중 감소, 정력과 활력 증가, 콜레스테롤 등이 감소됩니다. 이 모든 것은 단일 버전의 식단이 아닌 "특정 대사 반응"으로 인한 것입니다. 특정 대사 반응이 아직 존재한다는 것이 증명되지도 않았습니다. 적어도이 저자의 지식은 아닙니다. 3일 다이어트의 순서 1. 3일 다이어트의 첫째 날 아침에는 자몽 반쪽과 땅콩버터 2스푼으로 덮은 토스트 조각을 먹습니다. 그리고 홍차 또는 커피 한 잔을 마십니다. 점심 식사에서 참치 반 캔을 열고 토스트 조각에 커피 또는 .. 2020. 9. 30. 이전 1 2 3 다음
